Over familieopstellingen

Wat is een familieopstelling?

De verbinding met je familiesysteem

Vanaf het moment dat je geboren wordt ben je onlosmakelijk verbonden met jouw familiesysteem. Vanuit je familiesysteem krijg je mooie kwaliteiten en vaardigheden mee, maar ook belastende patronen, conditioneringen en trauma. Gebeurtenissen van generaties terug kunnen (meestal volledig onbewust) in jou doorwerken. Het heeft dus impact op hoe jij in het hier en nu functioneert en hoe je het leven ervaart.

Inzicht & beweging

Een familieopstelling maakt zichtbaar wat de oorsprong is van terugkerende patronen en gedragingen waar jij in het dagelijks leven last van hebt. Het zorgt voor inzicht en kan beweging brengen in wat lange tijd vast zat.
Bij een opstelling krijg je de inzichten niet met behulp van je denken, maar juist door te voelen. De kans is groot dat je met je hoofd niets begrijpt van wat de opstelling laat zien. De uitnodiging is om in je lijf te zakken en te voelen wat er in jou geraakt wordt. Ik begeleid jou in dit proces van voelen.

Patronen doorbreken

Een familieopstelling is geen quick fix, maar wel een krachtige methode die nieuwe inzichten biedt, helpt om vastgeroeste patronen te doorbreken en diepgaande processen in gang kan zetten. Soms merk je direct verandering, maar vaak is het zo dat er zaadjes worden geplant, die tijd en aandacht nodig hebben om te ontkiemen en tot bloei te komen. Stap voor stap, in jouw eigen tempo.

De verbinding met jezelf

De weg terug naar onszelf is misschien wel de belangrijkste weg die we te gaan hebben in ons leven. Familieopstellingen zijn heel ondersteunend in dit proces naar meer verbinding met – en trouw zijn aan jezelf.

Familieopstellingen zijn heel aards, al voelt het vaak magisch wat er in een opstelling ontstaat en zichtbaar mag worden. Dit laat zich moeilijk in woorden vangen, je bent van harte welkom om het zelf te ervaren.

Wanneer is een familieopstelling geschikt?

Om een familieopstelling te doen is het niet nodig dat je van tevoren helder hebt wat je wilt inbrengen qua vraag of thema. Wel is het van belang dat je ergens last van ervaart in je dagelijks leven. De vraag die ik je daarom altijd zal stellen voor een opstelling is: ‘Waar loop je op dit moment tegenaan?’ Daarna wordt vanzelf helder wat opgesteld mag worden, daar mag je op vertrouwen.

Een familieopstelling is eigenlijk voor alle thema’s en vraagstukken geschikt, hieronder wat voorbeelden:

Moeite met het herkennen en aangeven van grenzen
‘In je hoofd' leven, moeite met voelen
Je wilt graag meer in verbinding staan met jezelf
Onverklaarbare gevoelens van eenzaamheid of verdriet
Een zwaarte voelen in je leven die je niet kunt plaatsen
Please-gedrag
Perfectionisme
Groot verantwoordelijkheidsgevoel en jezelf wegcijferen
Relatieproblemen of de liefde niet kunnen vinden
Lichamelijke klachten

Mijn ervaring is dat het inbrengen van een vraagstuk vrijwel altijd spanning met zich meebrengt.
Je bent helemaal welkom, ook met je spanning en je angst.
Daarnaast is het mooi je te realiseren dat je nooit meer krijgt dan je aankunt. Dat wat in de opstelling zichtbaar wordt, kun je dragen. Daar mag je op vertrouwen.

Twijfel je of een familieopstelling wat voor jou is? Neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op.

Familieopstelling in een groep of individueel

Familieopstelling in groepsverband.

We komen met een groep samen. Deze bestaat uit deelnemers die een vraag inbrengen (vraaginbrengers) en deelnemers die iets of iemand uit het familiesysteem van de vraaginbrenger representeren (representanten).
Het is altijd weer bijzonder wat er gebeurt wanneer een groep vanuit kwetsbaarheid samen komt. Mijn ervaring is dat het heel verbindend en helend werkt. In de diepte hebben we namelijk allemaal dezelfde thema’s. Dat maakt het ook zo krachtig om dit samen in een groep te doen en te delen.

Een vraag inbrengen

Als vraaginbrenger breng je een eigen thema of vraag in. Het is niet nodig dat je van tevoren helemaal helder hebt wat je wilt inbrengen. Dit wordt op de dag vanzelf duidelijk, daar mag je op vertrouwen.
Daarna worden er representanten opgesteld in de ruimte, die iets of iemand uit jouw familiesysteem vertegenwoordigen. De opstelling ontvouwt zich stap voor stap. Er wordt zichtbaar wat er in de diepte met jouw thema of vraag verbonden is.

Deelnemen als representant

Als representant kun je worden gevraagd om te representeren in de opstelling van een vraaginbrenger. Je kunt dan bijvoorbeeld staan voor de cliënt zelf, één van zijn familieleden, een gebeurtenis of iets dergelijks.
Als representant word je bewogen binnen de opstelling. Dit is iets wat iedereen kan, je zult ervaren dat het ‘vanzelf’ gebeurt. Iedereen kan het en je kunt niks fout doen.
Representeren is heel waardevol voor je eigen proces. Het is nooit toeval dat je voor een bepaalde rol gevraagd wordt. En vaak word je dan ook in je eigen thema’s geraakt. Dit kan voor inzichten zorgen en iets bij je in beweging brengen. Tevens is representeren een mooie uitnodiging om in je lijf te voelen en je lichaamsbewustzijn te vergroten. Deelnemen als representant is daarnaast ook een laagdrempelige manier om kennis te maken met familieopstellingen.
Als je in een opstelling uitgenodigd wordt als representant, mag je de rol waarvoor je gevraagd wordt overigens altijd weigeren, zonder opgaaf van reden.

Individuele Familieopstelling

Spreekt 1-op-1 begeleiding jou meer aan? Het is ook mogelijk een familieopstelling in een 1-op-1 setting te doen. Er wordt dan gewerkt met poppetjes, vloerankers of andere voorwerpen om elementen uit jouw familiesysteem te representeren. Deze manier van werken is eveneens heel krachtig.

1-op-1 traject

Voel jij het verlangen om langere tijd begeleiding te krijgen bij de thema's die in jou leven spelen? Dan is het 1-op-1 traject mogelijk iets voor jou. We werken in dit traject systemisch en lichaamsgericht en maken daarbij gebruik van familieopstellingen, zenuwstelselwerk en lichaamsgerichte oefeningen.
Lees hier meer over het 1-op-1 traject.