Hieronder vind je antwoord op de meest gestelde vragen over opstellingen
Wat is een geschikte vraag voor een opstelling?
Het is belangrijk dat je ergens tegenaan loopt in je dagelijks leven; ergens last van ervaart. Alle thema’s en vragen zijn welkom, bijvoorbeeld:
perfectionisme, altijd ‘aan’staan/ moeite hebben met ontspannen, zoekend zijn in het leven, please-gedrag, burn-out, relatieproblemen, onverklaarbare gevoelens, lichamelijke klachten, verlangen naar meer verbinding met jezelf.
Kan ik ook een opstelling doen als ik mijn vraag niet helemaal helder heb of goed onder woorden kan brengen?
Ja, dat kan zeker. Het is belangrijk dat je ergens ‘last’ van ervaart in jouw leven. Dat kan ook iets zijn wat je misschien niet goed onder woorden kunt brengen. Dat is helemaal oke. Op de dag zelf wordt dan vanzelf duidelijk wat opgesteld mag worden, daar mag je op vertrouwen.
Hoe moet ik me op een opstelling voorbereiden?
Het doen van een opstelling vraagt geen voorbereiding van jouw kant. Als je je vraag nog niet helemaal helder hebt, is dat helemaal niet erg. Het gaat erom dat je ergens tegenaan loopt in je leven, op de dag zelf wordt vanzelf duidelijk wat er opgesteld mag worden.
Het is mijn ervaring dat het vooruitzicht van een opstelling spanning, onrust of weerstand kan oproepen. Weet dat je welkom bent met alles wat er in je leeft.
Ik heb moeite met voelen, is een opstelling dan wel geschikt voor mij?
Ja, ook dan is een opstelling geschikt. Mijn ervaring is dat je in een opstelling vaak meer voelt, dan dat je van jezelf verwacht.
Als je tijdens de opstelling veel in je hoofd zit of gaat analyseren is dat niet erg, ik zal je dan uitnodigen weer in je lijf te zakken. Ik kan hierbij ook gebruik maken van lichaamsgerichte oefeningen.
En ook als het voelen niet goed lukt, kan een opstelling je inzicht geven. Daarnaast kan het ook zo zijn dat een representant op jouw plek wel bij een diepere laag kan komen en kunnen we daarmee werken (ook dat werkt dan gewoon door in jouw systeem).
Moet mijn familie ook bij de opstelling zijn?
Nee, een familieopstelling doe je voor jezelf en je familie hoeft daar dus niet bij te zijn. Bij de opstellingendagen zijn er representanten aanwezig, die representeren voor jouw familieleden. In 1-op-1 opstellingen werken we met poppetjes op vloerankers die jouw familieleden representeren.
Is een 1-op-1 opstelling net zo krachtig als in een groep?
Ja, een 1-op-1 opstelling werkt net zo krachtig als een opstelling in een groep. We werken dan met poppetjes of vloerankers die personen/ elementen uit jouw familiesysteem representeren. Ook in een 1-op-1 opstelling wordt haarfijn helder wat er in de diepte speelt en gezien mag worden.
Hoe groot is de groepsgrootte bij een opstellingendag?
De groep bestaat uit maximaal 14 personen. Per dag kunnen er maximaal 5 mensen een vraag inbrengen. De andere deelnemers zijn representanten.
Ik vind groepen heel spannend, is een familieopstellingendag dan wel geschikt?
Heel begrijpelijk dat het deelnemen in een groep spannend voelt. Weet dat je welkom bent, ook met je spanning of angst. Mijn ervaring is dat het deelnemen aan opstellingendagen in een groep heel verbindend werkt. In de diepte hebben we namelijk allemaal dezelfde thema’s en het is heel helend dit met elkaar te delen.
Mocht je het fijner vinden om 1-op-1 begeleiding te krijgen. Dan ben je heel welkom voor een 1-op-1 opstelling.
Wat is een representant precies?
Als representant kun je worden gevraagd om te representeren in de opstelling van een vraaginbrenger. Je kunt dan bijvoorbeeld staan voor de cliënt zelf, één van zijn familieleden, een gebeurtenis of iets dergelijks.
Als representant word je bewogen binnen de opstelling. Dit is iets wat iedereen kan, je zult ervaren dat het ‘vanzelf’ gebeurt. Iedereen kan het en je kunt niks fout doen.
Representeren is heel waardevol voor je eigen proces. Het is nooit toeval dat je voor een bepaalde rol gevraagd wordt. En vaak word je dan ook in je eigen thema’s geraakt. Dit kan voor inzichten zorgen en iets bij je in beweging brengen. Tevens is representeren een mooie uitnodiging om in je lijf te voelen en je lichaamsbewustzijn te vergroten. Deelnemen als representant is daarnaast ook een laagdrempelige manier om kennis te maken met familieopstellingen.
Als je in een opstelling uitgenodigd wordt als representant, mag je de rol waarvoor je gevraagd wordt overigens altijd weigeren, zonder opgaaf van reden.
Ik vind het spannend om representant te zijn, wat als ik het niet goed doe?
Je kunt helemaal niets fout doen als representant. Representeren is iets wat iedereen kan, je zult ervaren dat het ‘vanzelf’ gebeurt. En ook als je helemaal niets voelt, dan is dat precies kloppend voor de opstelling. Voel je dus vooral heel welkom om het te komen ervaren!
Mag ik als representant tijdens een opstellingendag ook nee zeggen tegen een rol waarvoor ik gevraagd wordt?
Ja, je mag altijd nee zeggen als je als representant gevraagd wordt. Je hoeft hiervoor geen verdere reden te geven, alleen een ‘nee’ is voldoende.
Mocht je het te spannend vinden om te representeren en tijdens een opstellingendag alleen als ‘toeschouwer’ aanwezig willen zijn, dan is dat dus ook helemaal prima. (Je meldt je dan wel gewoon aan als representant). Overigens kan iedereen representeren. Je zult merken dat het vanzelf gaat en je kunt niets fout doen. Dus voel je vooral welkom om het te ervaren.
Staat je vraag niet tussen bovenstaande vragen? Stuur mij gerust een berichtje, dan zal ik je vraag beantwoorden.
Ben je nieuwsgierig of ik iets voor je kan betekenen?
Neem dan gerust (vrijblijvend) contact met mij op.
De innerlijke weg
Toledostraat 7 / 6663NL / Lent (Nijmegen)
E-mail: info@deinnerlijkeweg.nl
Volg mij hier: