Over familieopstellingen

Wat is een familieopstelling?

Vanaf je geboorte ben je verbonden met je (biologische) familie. Jouw lichaam draagt, vaak onbewust, patronen en onverwerkte emoties met zich mee, die ontstaan zijn binnen jouw familiesysteem.
Een familieopstelling is een krachtige methode die inzicht geeft in terugkerende patronen en thema’s in je leven en je kan helpen deze te doorbreken.
Dit gebeurt niet door erover na te denken, maar juist door te ervaren en te voelen.
Tijdens een familieopstelling nodig ik je uit om te voelen wat er in jouw lijf gebeurt en daar de ruimte aan te geven. Ik begeleid je in dit proces van voelen, waar nodig met lichaamsgerichte oefeningen.

Voor wie is een familieopstelling?

Een familieopstelling kan waardevol zijn wanneer je bijvoorbeeld:

moeite hebt met grenzen aangeven
veel in je hoofd zit en lastig kunt voelen
verlangt naar meer verbinding met jezelf of anderen
onrust ervaart of altijd ‘aan’ staat
gevoelens van zwaarte, verdriet of eenzaamheid hebt
jezelf vaak wegcijfert of pleasegedrag herkent
vastloopt in relaties of steeds in dezelfde patronen terechtkomt
lichamelijke klachten hebt

Je hoeft niet precies te weten wat je wilt inbrengen. Als je ergens last van hebt in je dagelijks leven, is dat genoeg. Er wordt dan vanzelf duidelijk wat er mag worden opgesteld.

Wat kan het je opleveren?

Een opstelling kan je helpen om:

inzicht te krijgen in de oorsprong van patronen en deze los te laten
emoties toe te laten die je lange tijd onderdrukt hebt
meer rust en ruimte te ervaren
inzicht in wat niet van jou is en wat je mag loslaten
meer verbinding te voelen met jezelf en anderen
vrijer en voller te leven, je eigen weg durven bewandelen

Soms merk je direct verandering. Vaker is het een proces dat zich stap voor stap ontvouwt, op jouw tempo.

Hoe werkt een opstelling?

Je brengt een vraag of thema in waar je tegenaan loopt. Tijdens de opstelling werken we met representanten of vloerankers/ poppetjes die zichtbaar maken wat er speelt in jouw systeem. Dit maakt voelbaar wat vaak onbewust is.
Ik begeleid je in het proces en nodig je uit om te voelen wat je ervaart in je lichaam.

Wat kun je verwachten?

Je komt in een veilige setting waarin niets hoeft en alles er mag zijn. Je hoeft het niet ‘goed’ te doen of iets speciaals te kunnen. Je wordt uitgenodigd om aanwezig te zijn bij wat je ervaart. De begeleiding is afgestemd op jouw proces en tempo.

Wat past bij jou: een individuele opstelling of in een groep?

Het is zowel mogelijk om een individuele opstelling te doen of een opstelling in een groep. Beiden zijn krachtige manieren van innerlijk werk. Twijfel je wat het beste bij je (situatie) past? Neem gerust contact met me op, dan stemmen we even af.

Opstellingen in een groep:

We werken met vraaginbrengers en representanten
Vraaginbrengers: brengen een eigen vraag of thema in
Representanten: representeren iets of iemand in de opstelling van een vraaginbrenger.
Lees hier meer informatie over opstellingen in een groep

Individuele opstelling:

een 1-op-1 opstelling waarbij we werken met vloerankers of poppetjes om iets of iemand uit jouw familiesysteem te representeren
Lees hier meer over individuele opstelling

Is een opstelling iets voor mij?

Misschien voel je nieuwsgierigheid en het verlangen om een opstelling te doen, maar voel je tegelijkertijd ook spanning of weerstand. Dat is heel begrijpelijk en normaal. De uitnodiging is om dat er te laten zijn, het hoeft niet weg.
Je mag erop vertrouwen dat wat in een opstelling naar voren komt, precies datgene wat jij op dat moment kunt dragen.

Vind je het fijn om even samen af te stemmen? Neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op.

plan een individuele opstelling

plan een opstelling in een groep