Wat is een familieopstelling?
Vanaf je geboorte ben je verbonden met je (biologische) familie. Binnen een familiesysteem kunnen patronen, rollen en manieren van omgaan met emoties van generatie op generatie doorwerken. Soms merk je daar iets van in je eigen leven, zonder precies te begrijpen waar het vandaan komt.
Een familieopstelling is een ervaringsgerichte, systemische werkvorm waarmee je kunt onderzoeken wat er onder de oppervlakte meespeelt bij terugkerende patronen, gevoelens of thema’s in je leven.
Daarbij gaat het niet alleen om begrijpen met je hoofd. Tijdens een familieopstelling nodig ik je uit om te vertragen en waar te nemen wat je voelt en wat er in je lichaam gebeurt. Ik begeleid je hierin en maak, waar passend, gebruik van lichaamsgerichte oefeningen.
Zo kan er een ander perspectief ontstaan op datgene waar je tegenaan loopt en kan zichtbaar worden waar ruimte is voor beweging.
Voor wie is een familieopstelling?
- voor wie meer inzicht wil krijgen in terugkerende patronen en deze wil doorbreken
- voor wie vastloopt in zijn leven en niet begrijpt waarom
- voor wie steeds in dezelfde situaties terecht komt of telkens getriggerd raakt in relaties (familie, liefde, vriendschap) of werk
- voor wie verlangt naar meer rust, balans en helderheid
- voor wie meer verbinding wil voelen met zichzelf en anderen
- voor wie verlangt naar meer ruimte om zichzelf te zijn en het leven voluit te leven
"Ik ben heel blij dat ik bij Dana mijn eerste familie opstelling gedaan heb. Ze gaf me meteen het vertrouwen en de moed om naar binnen te gaan. Een hele fijne begeleiding en bijzondere ervaring. Ik zou het iedereen aanbevelen, een kado aan jezelf."
Jessica
Met welke thema's kun je een familieopstelling doen?
- moeite met grenzen stellen
- moeite met voelen of veel in je hoofd zitten
- altijd 'aan' staan
- jezelf wegcijferen of pleasen
- perfectionisme
- veel piekeren en twijfelen aan jezelf
- emoties die je niet kunt plaatsen
- gevoelens van eenzaamheid en machteloosheid
- moeite om jezelf uit te spreken
- relatie- of familieproblemen
- opvoedingsvraagstukken
- lichamelijke klachten
Dit zijn enkele voorbeelden, in feite kan elke vraag waarmee jij worstelt opgesteld worden.
Wat kan het je opleveren?
Een opstelling kan je helpen om:
- inzicht te krijgen in de dynamiek en patronen vanuit jouw gezin van herkomst die jou hebben gevormd
- ruimte ervaren om anders om te gaan met belastende patronen en hierin nieuwe keuzes te maken
- onderzoeken welke lasten, rollen of verantwoordelijkheden je mogelijk draagt en wat je daarin kunt loslaten
- meer rust, ruimte en balans te ervaren
- meer verbinding te voelen met jezelf en daardoor ook met je omgeving
- vrijer en voller te leven, je eigen weg durven bewandelen
Soms merk je direct verandering. Vaker is het een proces dat zich stap voor stap ontvouwt, op jouw tempo.
"Jij bent de belangrijkste persoon in jouw leven.
Wanneer je de verbinding met jezelf versterkt en jouw plek inneemt, kan de natuurlijke stroom van je leven zich herstellen. "
Hoe werkt een opstelling?
Je brengt een vraag, patroon of thema in waar je in je leven tegenaan loopt. Vervolgens geven we belangrijke personen of elementen binnen jouw vraag letterlijk een plek.
Bij een familieopstelling in een groep werken we met representanten. In een individuele opstelling maken we bijvoorbeeld gebruik van vloerankers of poppetjes.
Door de verschillende posities en onderlinge verhoudingen te ervaren en waar te nemen, kan er een ander perspectief ontstaan op jouw vraag. Soms wordt zichtbaar wat je eerder nog niet kon zien of begrijpen.
Tijdens de opstelling nodig ik je uit om aandacht te hebben voor wat je voelt en in je lichaam ervaart. Van daaruit onderzoeken we wat zich aandient en waar mogelijk ruimte kan ontstaan voor beweging.
Je komt in een veilige setting waarin niets hoeft en alles er mag zijn. Je hoeft het niet ‘goed’ te doen of iets speciaals te kunnen. Je wordt uitgenodigd om aanwezig te zijn bij wat je ervaart. De begeleiding is afgestemd op jouw proces en tempo.
Individuele opstelling of in een groep?
Je kunt bij De Innerlijke Weg kiezen voor een individuele familieopstelling of voor een familieopstelling in een groep. Beide vormen werken vanuit dezelfde systemische principes, maar de ervaring en setting zijn verschillend.
Individuele familieopstelling
Tijdens een individuele opstelling werken we 1-op-1 en maken we bijvoorbeeld gebruik van vloerankers of poppetjes om personen of elementen binnen jouw vraag te representeren. Deze vorm kan prettig zijn wanneer je behoefte hebt aan rust, privacy en volledige persoonlijke aandacht.
Familieopstelling in een groep
Tijdens een groepsopstelling werken we met vraaginbrengers en representanten. Als vraaginbrenger wordt jouw eigen vraag of thema opgesteld. Als representant neem je deel aan de opstelling van een ander.
De aanwezigheid van de groep kan een extra dimensie geven aan de ervaring. Wat bij een ander zichtbaar wordt, kan soms ook iets in jou raken of herkenning oproepen.
Lees meer over familieopstellingen in een groep →
Twijfel je welke vorm bij jou past? Neem gerust vrijblijvend contact met me op. Dan kijken we samen wat op dit moment het beste aansluit.
Is een familieopstelling iets voor mij?
Misschien voel je nieuwsgierigheid en het verlangen om een opstelling te doen, maar merk je tegelijkertijd ook spanning of weerstand. Ook dat mag er zijn; het hoeft niet weg voordat je een opstelling kunt doen.
Tijdens een opstelling volgen we wat zich laat zien en werken we stap voor stap met wat zich aandient. Daarbij is er steeds aandacht voor jou en jouw proces. We hoeven nergens naartoe en forceren niets. Juist door ruimte te geven aan wat er is, kan zichtbaar en voelbaar worden wat aandacht vraagt.
Vind je het fijn om even samen af te stemmen? Neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op.
"Samen met mijn vrouw heb ik deze familieopstelling gedaan. Ikzelf had het nog niet eerder gedaan en vond het verrassend om te zien waar je uiteindelijk zelf staat. Ook vond het in een fijne sfeer plaats met respect voor een ieder die meedeed. Ik ben er ook door getriggerd om toch op een andere manier te kijken en verder te gaan werken aan mijn eigen gevoelens. Ik vond het een fijne dag."
Rogé
We zien in het dagelijks leven vooral elkaars overlevingsmechanismen: patronen waarmee we ons staande hebben leren houden. Een opstelling maakt de oorsprong hiervan zichtbaar. Daar ontstaat ruimte voor beweging. Ruimte voor jou.
Voel je welkom om jezelf te ontdekken in een opstelling!
Ben je nieuwsgierig of ik iets voor je kan betekenen?
Neem dan gerust (vrijblijvend) contact met mij op.
Volg mij hier: