1-op-1 traject: Terug naar jezelf
Je voelt het aan alles: zo wil ik niet langer doorgaan. Het is tijd voor verandering.
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Nagedacht, gepraat, gelezen, aan jezelf gewerkt. Je begrijpt veel en toch blijf je tegen dezelfde patronen aanlopen.
Je staat vaak 'aan'. Voelt dat je over grenzen gaat en echte rust moeilijk te vinden is.
Je past je aan en bent vooral bezig met wat er van je wordt verwacht.
En diep van binnen weet je: ik ben mezelf ergens kwijtgeraakt.
Je bent zo gewend geraakt aan doorgaan, aanpassen en sterk zijn, dat je nauwelijks nog stilstaat bij wat jij eigenlijk nodig hebt. Je weet vaak precies wat er van je verwacht wordt, maar wat jij zelf wilt of voelt is op de achtergrond geraakt.
Het Traject Terug naar Jezelf is een uitnodiging om stil te staan. Om weer te voelen wat er in jou leeft. Om te ontdekken waar je grenzen liggen, wat jij werkelijk nodig hebt en wat niet langer bij je past.
Niet nóg harder werken aan jezelf.
Maar in zachtheid verbinden met jezelf.
En ook leren voelen wanneer je weggaat bij jezelf. Zodat je weer terug kunt landen bij jezelf.
Dit traject is voor jou als je:
- je voelsprieten altijd aan hebt staan, aanvoelt hoe het met anderen gaat en je daarop afstemt
- je blijft aanpassen, pleasen of snel in de zorgstand schiet
- moeilijk écht kunt ontspannen en altijd het gevoel hebt dat je 'aan' staat
- vastloopt in onrust, spanning, overprikkeling of burn-out
- vaak aan jezelf twijfelt of het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent
- merkt dat emoties zich opstapelen of juist moeilijk bij je gevoel kunt komen
- verlangt naar meer rust, helderheid en verbinding met jezelf
Voel jij dat het tijd is om écht ruimte te maken voor jezelf? Je bent heel welkom!
In dit traject hoef je niet nóg meer over jezelf te begrijpen. We gaan juist vertragen. Voelen. Luisteren naar wat er in jou leeft en wat je lichaam je vertelt.
Stap voor stap ontdek en ontmoet je jezelf weer, onder de lagen van aanpassen, sterk zijn en doorgaan. En daar begint de verandering: bij jezelf weer leren voelen. Want voelen is leven.
Wat we doen
We werken lichaamsgericht en gaan naar de laag onder je patronen. Wat wil er in jou gezien en gevoeld worden? En misschien ook wel: waar wil jij van weg? Wat heb je (onbewust) weggestopt of onderdrukt?
De kern van het traject zijn Familieopstellingen en Innerlijk kind werk. Daarnaast werken we met Lichaamswerk en Zenuwstelselregulatie.
Je krijgt inzicht in wat er speelt, maar we blijven daar niet in hangen. We gaan vooral voelen en ervaren. Zodat er ruimte ontstaat voor werkelijke verandering. Van binnenuit.
Wat het je brengt
Systemisch- en lichaamsgericht werk laten zich niet voorspellen. We werken met het onderbewustzijn en ieder proces ontvouwt zich op zijn eigen manier. Daarom werk ik niet met vaste uitkomsten. Het leven en persoonlijke ontwikkeling valt gewoonweg niet te forceren. Wat er ontstaat, ontstaat in het moment.
Wat veel mensen in dit traject wél ervaren:
- meer leven in hun lijf en dieper contact met hun gevoel
- jezelf omarmen, met alles wat er is
- vertrouwen dat ze zichzelf kunnen dragen, ook in moeilijke emoties
- meer inzicht in hun patronen en onderliggende overlevingsmechanismen, waardoor er ruimte ontstaat voor een andere beweging
- trouw durven zijn aan jezelf
- meer innerlijke stevigheid
Kortom, geen eindpunt om te behalen maar een beweging terug naar jezelf, die ook na het traject kan doorwerken in je leven. Een verandering van binnenuit, stap voor stap, in jouw tempo.
Hoe het traject eruit ziet
Een persoonlijk 1-op-1 traject van 6 sessies waarin we stap voor stap werken op jouw tempo.
Er is volop ruimte om de thema's waar jij tegenaan loopt te onderzoeken.
Ter ondersteuning van jouw proces ontvang je daarnaast:
- een inspiratieboek met achtergrondinformatie
- 3 begeleide meditaties
- filmpjes met lichaamsgerichte oefeningen
- een tastbaar anker als reminder in jouw proces
Mijn begeleiding
- Ik bied een veilige ruimte waarin jij kunt ontdekken en voelen wat er in je leeft. Daarin kan het vertrouwen groeien dat je jezelf kunt dragen
- Ik begeleid liefdevol én doortastend. Het onder ogen komen van de realiteit werkt helend.
- Maatwerk: mijn begeleiding is afgestemd op jouw proces en tempo
Praktisch
- 6 sessies van circa 90 minuten
- Locatie: Toledostraat 7 in Lent (parkeren voor de deur en goed bereikbaar met OV)
- Investering in jezelf: € 695,- voor 6 sessies (BTW vrijgesteld) (trajectvoordeel € 55,-) én eerder genoemde extra's
- Het traject is 9 maanden geldig vanaf datum aanmelding
- 1 jaar lang toegang tot de begeleide meditaties en filmpjes
Optioneel: de kracht van verbonden adem
Je kunt het traject verdiepen met een adembundel van 3 sessies Verbonden Ademen.
Verbonden Adem biedt een krachtige ingang naar het lichaam. De adem kan helpen om spanning en vastgezette emoties in beweging te brengen, waardoor er ruimte ontstaat om te voelen, te ervaren en los te laten.
Een mooie aanvulling op het traject, waarbij je de kracht van je adem bewust inzet als ondersteuning in jouw proces.
- 3 verbonden ademsessies voor 325,- (€50,- korting)
- Hier lees je meer over de kracht van verbonden adem
Voel of het bij je past
Heb je nog vragen of vind je het fijn om eerst kennis te maken? Je bent heel welkom voor een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik ontmoet je graag!
Wil je liever eerst een losse sessie ervaren? Dat kan ook! Maak hier een afspraak voor een 1-op-1 opstelling.
Persoonlijk ontwikkelbudget
Wist je dat veel werkgevers de mogelijkheid bieden een persoonlijk ontwikkelbudget in te zetten voor coaching en trajecten gericht op persoonlijke groei, vitaliteit of ter preventie van burn-out. Mijn traject 'Terug naar jezelf' valt hier vaak ook onder, het is daarom altijd de moeite waard dit na te gaan binnen je organisatie. Vraag je leidinggevende of HR-afdeling naar de mogelijkheden.
'Terug naar jezelf': een mix van krachtige elementen:
Familieopstellingen
Met een familieopstelling wordt zichtbaar gemaakt wat er in de diepte verbonden is met dat waar jij in het dagelijks leven tegenaan loopt. Door dit onder ogen te zien en te voelen wat dit in jou (aan)raakt, kan er een beweging op gang komen.
Meer over familieopstellingen, klik hier.
Innerlijk kind werk
Je maakt contact met jongere delen in jezelf. Delen waarmee je op bepaalde momenten in je leven de verbinding bent kwijtgeraakt. Deze beïnvloeden (onbewust) nog steeds je gevoelens, gedrag en relaties. Je leert luisteren naar wat je innerlijke kind nodig heeft, zodat je vanuit volwassen kracht en liefdevolle aanwezigheid verantwoordelijkheid kunt nemen voor jezelf.
Lichaamswerk, adem & zenuwstelselregulatie
Door middel van lichaamsgerichte- en ademhalingsoefeningen ondersteun je je lichaam in het loslaten van spanning en vergroot je je lichaamsbewustzijn.
Daarnaast bevordert het de regulatie van je zenuwstelsel. Je krijgt hierbij ook praktische oefeningen mee die je thuis kunt gebruiken.
Inzicht in je zenuwstelsel & overlevingsreacties
Zonder dat jij je er van bewust bent is je zenuwstelsel continu bezig om je veilig te houden. Inzicht in de werking van je zenuwstelsel maakt dat je met meer compassie en zachtheid naar je lichaam en jouw (overlevings)reacties kunt kijken.
“Onze ontmoeting en sessie heeft me heel veel gebracht.
Er is veel aangeraakt.
Mooi hoe je werkt. Het voelt als een warm bad ”
Ervaringen van anderen
“Toen ik bij Dana kwam, zat ik in een lastige periode. Ik sliep erg slecht, had veel last van tinnitus en ervaarde veel stress. Door de sessies met Dana heb ik echt beter leren omgaan met mijn emoties en gevoelens. Ze heeft me geholpen om meer rust en acceptatie te vinden, en om te beseffen dat alles er mag zijn. Haar rustige en fijne begeleiding heeft mij veel geholpen. Ik ben haar daar erg dankbaar voor.”
Tessa
"Wat een bijzondere en waardevolle ervaring! Je komt stukjes van jezelf tegen die je weer even kunt aankijken, op een veilige, heldere manier. Dana straalt rust uit, luistert oprecht en weet op een nuchtere manier te verwoorden wat er gebeurt. Ze voelt haarfijn aan wat er nodig is en vult dat precies goed aan. "
Inge
"Dana is heel rustig, prettig en liefdevol in haar begeleiding. Ze creëert een hele fijne, betrouwbare bedding doordat ze zichzelf ook kwetsbaar op durft te stellen. Dit is echt een grote kracht. Het maakt dat je je snel op je gemak voelt en het makkelijker is om je over te geven aan dat wat zich wil laten zien."
Malou
"Dana zet een open en veilige sfeer neer.
Ze is rustig en zacht in het begeleiden en stemt af op het tempo van de ander. Sinds de familieopstelling vind ik het makkelijker om leiding te nemen. Ik ben letterlijk gezakt in mijn lijf en ben meer aanwezig in het dagelijks leven."
Janneke
Ga jij mee op reis, terug naar jezelf?
De weg naar binnen.
Jezelf ontmoeten op diepere lagen.
Voelen wat er gevoeld wil worden.
Stap voor stap, in jouw tempo.
Je bent heel welkom!
Ben je nieuwsgierig of ik iets voor je kan betekenen?
Neem dan gerust (vrijblijvend) contact met mij op.
Volg mij hier: